Aqua-Nordic-Walking

ab 16 Jahre

Der erste Kurs startet am Samstag, 09. Januar 2010 im SauerlandBAD!

Aqua-Nordic-Walking ist ein neues Geh- bzw. Lauftraining im Wasser mit speziell entwickelten Aqua-Nordic-Walking Stöcken für das Wasser.
Beim Aqua-Nordic-Walking trainiert man bei einer Wassertiefe von etwa 1,35m. Es werden dabei Geh- und Laufkombinationen angeboten sowie Sprungtechniken durchgeführt. Durch den Stockeinsatz werden zusätzlich Muskeln eingesetzt. Neben der Bein-, Gesäß-, Armmuskulatur werden auch Rücken- und Bauchmuskeln trainiert.
Beim Aqua-Nordic-Walking werden die Ausdauer, die Beweglichkeit und die Koordination verbessert.

Die Vorteile des Trainings im Wasser:

Gelenke werden entlastet durch das geringe Eigengewicht im Wasser
Die Atmung gegen den Wasserwiderstand wird gestärkt
Stärkung des Bindegewebes
Gute Trainingsmöglichkeit nach Operationen oder Verletzungen des Stützapparates; kaum Muskelkater, da eine ständige Massage für die Muskeln im Wasser stattfindet

Kurse 2010:
6x mittwochs von 19:15 bis 20:00 Uhr oder
samstags von 12:00 bis 12:45 Uhr

09. Januar bis 13. Februar, jeweils samstags
03. Februar bis 10. März, jeweils mittwochs
17. April bis 22. Mai, jeweils samstags
02. Juni bis 07. Juli, jeweils mittwochs
04. September bis 09. Oktober, jeweils samstags
10. November bis 15. Dezember, jeweils mittwochs

Kursgebühr: 70,00 Euro pro Person
inkl. Nutzung der speziellen
Aqua-Nordic-Walking-Stöcke

Jeweils inklusive 2 Stunden Nutzung
des gesamten Bades (außer Sauna)

Anmelden können Sie sich an der Kasse oder telefonisch unter 02974 / 96800.